aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc Teraz wymiękłem. Jak pisałem wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jajkiem c) Ryż z kurczakiem i ananasem d) wafle ryżowe + duży jogurt 400g + banan, jabłko 3. Posiłek około 14.30 w dni treningowe (pon, sr, pt) mogę jeść też w dni nie treningowe To co wyżej o godzinie 12. Zazwyczaj biore dużo i dziele na 2 porcje. 4. 17.40 Białko po treningu ActivLab ActivProtein z wodą. 5. 18.15 To jest niestety [...]
Wedlug mnie ciśnienie, ja mam często takie bóle po ciężkim treningu znam ten bol i wiem jak to cie boli, bol jest masakryczny ale dobrze ze chociarz nie boli non stop bo mozna by bylo chyba umrzec. Cisnienie, jakis ucisk na nerw wzrokowy, kiedys radzilem sie lekarza w podobnej sprawie i mowil ze takich rzeczy nie wolno lekcewarzyc. Jakby taki bol [...]
Jestem z Wrocławia... co do tego boxu, to wiem, ze byłby najlepszy... ale nie chciałbym zaczynać treningu czegoś, do czego szybko bym się zraził, i po trzech miesiącach zrezygnował, a wiem, ze w przypadku boxu tak właśnie mogło by być.... DZIEKI ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI (nawet tą z paralizatorem :D )
Wiem, że nitro się zaangażował, aby mi pomóc. Dlatego dzięki za pomoc ;] A co do Ciebie to nic już nie będę mówił bo i tak wiesz wszystko lepiej. Będę ćwiczył planem nitro, albo innym, który znalazłem na forum i przekształciłem według własnego uznania. Łap soga za to, że się tyle napisałeś. Pozdro
"Dieta zbilansowana redukcyjna, potem low carb. Trening aerobowy, hiit i siłowy. " OK diete jakoś ogarne - sądzę że jeżeli nie będę jak tłustych rzeczy , białego chleba, pieczonych rzeczy , mało węglowodanów to będzie ok ? Low Carb ??? ocb ?? Trening aerobowy to wiem :) Hiit ?? ocb ?? Trening siłowy ? co jak itp ??
Dzięki za odzew. Wiesz, ja się już nachodziłem po specjalistach, byłem dosłownie u dziesięciu. Jeden zapokował mój cały tułów w gips na 8 tygodni co spowodowało sflaczenie i skostnienie kręgów (był profesorem). Inni lekarze, którzy nic nie pomogli odradzali ćwiczenia. U rehabilitantów tez byłem wielu i oni również nie zrobili nic dobrego. Dawali [...]
[...] tylko kilka firm produkujących białka dla siebie od początku do końca. Jest to np. Reflex Nutrition, czy Optimum Nutrition. Reszta opiera swoje produktu na surowcach od producenta np. Milei jest jednym z większych w Europie koncetratu, a kazeiny np. Arla (tak tak, Ci od apetina feta). Z tego co wiem Best Body samo nie produkuje swoich białek.
heh no coz za rzadko bywam w tych restauracjach co trzeba bedzie zmienictroche nie na temat ale wiem ze ramy rowerow firmy trek sa produkowane w fabryce meridy w tajwanie ,a sa drozsze o grubo 1000pln,wiadomo placimy wiecej za amerykanska firmewiec z bialkami jest zapewne to samo
Witam ponownie, wiem ze troche odkopuje temat sprzed 2tygodni. Zrobilem badania CRP i na tarczyce wszystko w normie, bylem u Allergologa i ten stwierdzil, ze musi mnie pierw wyleczyc zanim przejde testy allergologiczne. Przepisal mi lek przeciwhistaminowy i atoperal emulsje do natluszczania skory. Problem pozostal, nic nie pomaga. Zauwazylem, [...]
Rozumiem Cię, co prawda nie mam tego problemu, ale pewno walczyłbym tak jak Ty w tej sytuacji. Nie mam takiej wiedzy, żeby radzić co do terapii ( zarówno ziołowych, jak i lekarstw ), wiem tylko, że firmy parafarmaceutyczne zawsze znajdą sobie target i będą zachwalać i obiecywać to co ludzie chcą usłyszeć.... jak pisałem przynajmniej kilku kolegów [...]
Stary, dieta to nie kura+ryz, ale znajomosc takich rzeczy jak indeks glikemiczny, odpowiednie proporcje ww / b / t (ktore zareczam ci sa jak najbardziej potrzebne), odpowiednie pory przyjmowania konkretnych posilkow. Masa na pewno leci, ciekawe jeszcze jak z jej jakoscia. Dieta na koxie to podstawa. Ja tez nie waze kazdej dupereli, ale wiem mniej [...]
Dzieciak to ty jesteś Boruta co ty mozesz wiedziec o chilong do ja wiem ze ty plytki jestes wczesniej pisal z toba pshihatra i niestesy powiedzal ze takiego czlowieka z pisania mozna dac na leczenie zeby wyzywac swoj system od gowna. Malolat nie gledz lepiej zostaw ten komp i nie przeklinaj bo przed sprawiedliwoscia nikt nie ucieknie zwaszcza taki [...]
Vanderlei... ja twojej nie oceniam wcale i nawet nie mam zamiaru... fakt masz racje ze nie powinno sie oceniac ludzi po wygladzie, ale nawet esco przyzna mi racje ze koles wyglada jak przyslowiowy "worek gwoździ". No coz wiem ze zaraz pewnie sie oburzysz jak smiem obrazac twojego faworyta (i pozostawie to pewnie bez komentarza... bo juz [...]
witam podaję jeszcze jeden ważny wymiar: rozstaw na gryf sztangielki - 14,3cm. wysyłka za pobraniem jak najbardziej możliwa, z tym że najpierw muszę sprawdzić ile waży ten krótki stojak i czy nie przekroczy 30kg, żeby można to było wysłać w paczce - koszt wtedy wyniósł by 100zł (ze względu na wymiary, które wymuszają zapakowanie stojaka w karton o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrząc po zdjęciach co mi możecie poradzić? Redukcja jeszcze żeby potem nie było z tym dużego problemu czy już teraz zacząć masę? Wiem że wcześniej radziliście mi masę przy tym BF'ie ale to tylko liczby były. Tutaj już są zdjęcia a to inna bajka. :) I jeszcze jedno pytanie. Czy ta skóra się "wypełni" jak mięśnie zwiększą swoją masę i wielkość? [...]
[...] troche polaczylo sie dyscyplin i tak ciekawie sie zrobilo , jest box , jiujitsu ,thaibox , vale tudo i takie tam ... w tym roku zostal utworzony odzielny odzial w sosnicy niestety nie chodzilem tam z powodu kontuzji..z poczatkiem tych wakacji powrocilem do JJ ... z tego co wiem to chlopaki na sosnicy trenuja BOX , thaibox i troche pareteru [...]
Nawet nie bede probowal przebijac ale nie wydaje mi sie kolega cwiczy tu pod trojboj silowy, wiec po co mu plany trojboistow, ktore sam wiem ze przewaznie rzadza sie wlasnymi prawami daleko odbiegajacymi od treningow zwyklych "uczeszczaczy silowni", tymbardziej ze trojboj typowo nie upieksza sylwetki a wali silowo. A jesli sam negujesz [...]
tu jest przykładowy dzień mojej diety , i duzo w niej mięsa jak dla mnie i poza tym strasznie długo schodzi casu na przygotowanie tych posiłków , a niestety nie ma go za dużo , wiem że jesli chce schudnąć zdrowo musze sie do tego przyłożyc ale wolałabym to jakoś uprościć . Wiem ze jedzac codziennie ryz z kurczakiem to jie jest dobry pomysł , ale [...]
Dlaczego droższe białka są lepsze?
